2、情绪的“按钮”必须掌握在自己手里，不被外界激怒。3、把“不、没、难”的思维惯性，变成“如何……”思维，就能成长突破。4、情绪由内在的BVR（信念、价值观、行为准则）决定。5、每个人都有选择的权利，当你认定自己没有选择，就会进入维持模式，比如维持家暴、维持拖延、维持不成长等9、孩子不是没有动力和能力，是他把动力和能力放在自己喜欢的游戏上面了。
10、上瘾，是他非常想重复某个经验，并付诸了实践。11、游戏对孩子非常重要，孩子很多能力是游戏中培养出来的。12、不能只用“对错”来定义孩子，而是要看到游戏背后有意义部分的价值。13、人在没有“自我”时，就容易被人操控，被带坏，尤其是孩子。15、改变孩子的有效方法是“先跟后带”，先跟孩子一起玩游戏，做朋友，然后带领出来。16、感恩的这个“恩”字，是我没有资格得到，却得到了的好处。18、情绪的主人，是不是你自己？是需要一生修炼的功课。19、人生充满可能性：不是没有可能性，是不愿意相信；不是不相信，是不愿意行动。21、怎么判断价值观？方法是观察，观察你天天都做了什么，观察此课你正在做什么，观察休息时间都在做什么。22、情商的两个维度：了解和管理本人的情绪；帮助有情绪的人从中摆脱出来。23、我生气，同时我知道我在生气——这是意识的觉察，是人跟动物最大的区别。27、有效沟通的前提——真诚肯定对方的情绪，肯定对方的动机。28、正确处理他人情绪的方法共有四个步骤：接受、分享、肯定和策划。29、培养小孩子的资格感：从小给充足爱的肯定；不断有效地爱抚。30、把自己放在产生情绪的位置，所以才为“情绪”所困。31、想改变伴侣、改变孩子是没有可能，除非你做一些事情，让他们有感觉，然后自己想去改变。32、面对权威胆怯怎么办？首先是提升资格，然后是能力提升。33、怕权威，可以尝试使用“长高长大法”，在大脑中长得比权威高大一倍。34、好的商业营销与产品设计，都是符合配合客户的BVR（信念、价值观、行为准则）。
35、当你因为浪费金钱懊悔时，告诉自己你有资格浪费那些钱。37、伴侣间不能更改对方的价值观、信念，持互不批判的态度，给对方一个空间，允许有不同的思想。38、如果两个人自说自话，不顾对方，听不到对方的声音，关系不会好的。41、“恨”是唯一一种还没有找到正面意义的情绪，尽量远离恨。42、没有人是无辜的，发生在自己身上，都有自己的那部分责任。43、不管你现在几岁，真实的人生都是从今天开始的，过往不究。44、记忆五层：情景记忆、情绪记忆、意义部分、本体部分和系统记忆。45、每个人都有创造力，每个人本身已具足过好生活的资源。46、你接受父母少20%，自己的力量就少20%；你一点都不接受父母，你一点力量都没有。47、没有完美的父母，没有完美的自己；每天让自己好一点，就可以了。48、“**症”很多时候是不健康的标签，把症变成事情，就有很大的辅导空间。
