2024年1月2日，李中莹老师亲授的《NLP执行师国际证书班》第二阶段课程，技巧传授与训练进入到第四天（总第九天），今天的课程训练格外重要——就是NLP检定语言模式。课程中，李中莹老师着重强调：学习NLP，如果只掌握一个技巧，就是检定语言模式。足可见今天掌握这个技巧的重要性。
李中莹老师说：检定语言，就是检测语言的漏洞，让语言更精准。我们大多数人、大多数时候进行表达时，都存在不精准的情况。
检定语言模式，改变的不仅仅是语言表达，更关键的在于改变一个人的思维网络，能快速高效提升一个人的思维能力。
李中莹老师强调：学习检定语言模式技巧有一定难度就像啃下一头大象。我们要吃下这头大象确实很难，需要我们一点一点切开，才能吃得下，就像愚公移山一天天耐心地来。
检定语言模式技巧，包括三大类12种类型，下面用李中莹老师在课上和书上用到案例逐一介绍：
（一）扭曲类（distortion）
1．猜臆式；
那为什么需要学习“检定语言模式”的一系列技巧，这是遵循人脑的运作规律，人脑有三大本能：删减、扭曲、归纳。
①删减——人脑是本能的删减高手
我们的感官每秒钟接收到的数据，超过200万比特。但是，我们的大脑根本无法在这么短的时间内妥善处理这些信息。因此，大脑必须把绝大部分数据删减掉，只留下极少一部分有用的信息。不妨腾出一分钟的时间，留心观察你的周围，寻找一下黑色物件。仔细数一数，这些黑色的物件究竟有多少。很好，这些黑色的物件有多少？10件？还是20件？如果不可刻意留心观察的话，你平时会注意这些黑色的物体吗？我想，答案大多是否定的。你根本不会发现，自己的周围存在这么多黑色的东西。造成这种情况的原因，就是我们的大脑为了节省能量，刻意地删减了一些客观存在，但对我们没有特殊影响的东西。换言之，我们的大脑认为这些东西的存在，不会对我们带来什么大影响，因此对它们的相关信息进行了删减。以减轻大脑的运行负担。实际上，人脑每时每刻都在进行删减工作。它会把大量信息悄无声息地删掉，而我们之所以毫无察觉，是因为这些删减工作，是在潜意识层面完成的。“删减”对我们有利有弊，好的地方是，这样做可以帮助我们集中精力，让我们专注于当下需要专注的事情；坏的地方是，它会导致我们在很多认知上存在盲区，做决定时难以全面考量各方面的因素。
②扭曲——人脑是本能的扭曲高手
“一朝被蛇咬十年怕井绳”、“杯弓蛇影”、“草木皆兵”，背后都是我们的大脑对信息进行扭曲造成的。看看天空，我们会把一朵云幻想成奔驰的骏马，嘶吼的猛虎，或其他形象；看看湖面，我们会把倒映的树影想象成某个人物、某种物品。这一切，也是我们的大脑对信息进行扭曲形成的。大脑对信息的扭曲，也让我们得以从音乐、美术、小说、电影等艺术作品中产生丰富的联想和想象，从而受益。在进行语言交流时，这样的扭曲往往会带来一定的危害，它会让我们陷入到盲目的猜测、忖度和假设之中，让我们恐慌和猜忌，给交流的双方带来不必要的心里负担和人际矛盾。我们大脑中扭曲的信息，不仅会阻碍我们看清事实的真相，还会影响我们的语言模式，是我们交流中的主要障碍之一，也是影响我们和他人交际的主要问题。
③归纳——人脑是本能的类推/归纳高手
归纳，就是当你接收少量信息或案例的时候，可以把同样的假设推而广之，归纳出一般原理。有效地进行类推，可以帮你学习（例如，“如果我学会了使用一台电脑，那就可以熟练操作任何一台电脑。”）和加强积极的经验（例如，“我今天的演讲很出色，上周也是，所以，我是一个很棒的演说家。”）。但是，反过来，归纳/类推也可能会让你失去影响力（“最后几次销售会议很糟糕——也许我的销售力在大减。我不适合做销售主讲了。”）。与“扭曲”一样，如果你能认识到自己消极表现的要领，那就会更好地看清形势，并从容应对情况本身，而不是去纠结过去进行无用假设。由少量信息归纳出一般原理和结论（脑补），个例失败让人脑归纳出一切行不通。这需要警惕！---------------------------------------------------------2、练习的过程，就是练习聆听的能力，练习做辅导员、做咨询师的过程。5、国人心理状态的改变，需要百万导师，现状只有十万，有突出能力的约两万人。7、NLP思维方向：不把事情变难；而是把事情变简单。8、我们要吃下一头大象很难，但一点一点切开，才能吃得下。就像愚公移山一天天耐心地来。9、学习的目的，在于不被标签蒙蔽了眼睛。<扭曲类>10、有效的辅导，不直接给建议和指令，而是引导激发对方原本的东西。<扭曲类>11、妥协是投降，意味着我拿不到我想要的，你也拿不到你想要的。12、说话者以为知道另一个人的内心看法或感受，其实只是臆猜。<扭曲类>13、觉得自己无力处理自己人生里的事情，常受别人和环境的因素所控制，这是错误归因。<扭曲类>14、觉得自己应该为别人的情绪负责，这往往是错误归因。<扭曲类>15、A:我迟到都是因为你啦！（语言检定）B:是我的什么令你迟到呢？16、A:你是能够成功的，可是你太不听话了。（语言检定）B:为什么不听话会使我不能成功呢？19、检定语言，就是检测语言的漏洞，让语言更精准。20、时刻保持大脑中有个问号，就能有更多的新发现。21、人都有因果惯性——很多结论，往往是自己加上去的，尤其是负面结论。<扭曲类>22、每件事/每句话/每个行为，不会必然导致某个坏的结果。24、很多提前预判负面的结果，还没遇到事情，自己就过敏、就陷入了内耗。<扭曲类>25、检定语言，帮助我们找回理性，走向正面！<扭曲类>26、虚泛词，意味着扣帽子。你比如，不靠谱，过分，不讲道理等。<扭曲类>27、针对虚泛词，就要具体化，越具体就越深入。<扭曲类>28以一种经验去认定所有类似情况都会如此，就是“以偏概全式”，比如：你总是迟到。<归纳类>29、化解“以偏概全式”的方法是找出例外，或者顺其意而夸大至可笑的程度。<归纳类>30、“可能性”的限制意味着说话者把自己放在局限的框架里。比如：“我不可以放松”。<归纳类>31、“需要性”限制意味着一些规条限制了实现价值的可能性。比如：“你必须保持沉默”。<归纳类>32、句子明显地显示出一个价值判断，但没有说出这个判断的来源，就是“判断式”的过度归纳。如男子汉不该哭。<归纳类>33、找出判断的来源，我们才能质疑“判断式”过度归纳的真实性，如谁说不该哭。<归纳类>34、名词不明确：一句之中的主语、宾语或形容词等不够清晰。如“他是个庸人”<删减类>35、一句之中的动词所描述的行为不够清晰。就是动词不明确。如“这件事很难搞”<删减类>36、句子的意思明显地指出有一个衡量的标准，是“比较删减式”。如“我必须很差！”“与什么比较？”<删减类>37、为什么检定语言模式中最难的是“扭曲类”？因为牵涉到情绪动力。38、检定语言模式，关键在于改变一个人的思维网络，能快速高效提升一个人的思维能力。40、用“旁观者清”抽离出来，感受对方的感受，感知位置法。41、负向词意味着干不了事情，所以要把对方的负向词转换成正向词。42、辅导师要目的清晰，直奔主题，让对方直接说出卡点。43、有效的辅导，永远征求对方的意见，让对方感觉自己在做选择。44、把潜意识层面提升到意识层面，意味提升觉察力。45、肯定对方的意图和智慧，让对方有力量，有自我认同。46、聆听到对方的价值观（想要的），用价值观激发对方的动力。47、辅导者的信念——你是好的，你是没问题的，问题都是可以解决的。48、辅导者的信念——来访者永远是有选择、有出路的，坚信来访有能力。49、接纳不好的情绪，接纳对方不能呼应的部分，然后引导其发现自己的价值观和可做的改变。
