2023年11月16日，李中莹《NLP执行师国际证书班（一阶）》课程，技巧传授与训练进入到第三天，对学员们水准要求越来越高，李中莹老师通过答疑、讲授、演示等多种方式告诉学员：“自己是一切的根源，成长是所有的答案”，把主动权彻底交还给学员，学员们也酣畅淋漓地享受其中。今天上午一开场，李中莹老师分享了一个简洁有效的语言引导技巧：五步脱困法。具体操作如下：第二步，改写困境：“到现在为止，我尚未能做到X。”第三步，困境的因果：“因为过去我不懂得（YY），所以到现在为止，尚未能做到X。”第四步，假设新道路：“当我学会（YY），我便能做到X。”第五步，未来的行动：“我要去学（YY），使我能够做到X。”李中莹老师是一位坚定的“未来主义者”，他研发的NLP技巧都想面向未来的，帮助学员在未来过得更加轻松满足、成功快乐。
这里，李中莹老师举了一个生动的例子诠释“五步脱困法”：
第三步，找因果：“因为过去我未能找到一个好老师和安排出时间，所以到现在为止，我尚未学会游泳。”第四步，假设：“当我找到一个好老师并安排出时间，我就能学会游泳。”第五步，未来：“我要去找已学会游泳的朋友，请他们介绍老师给我，并且改变工作的安排，使自己每个星期六下午都有时间去上课，我一定会享受游泳的乐趣。”如果换成“学英语”，“不善交朋友”，“写作差”，“不会开车”等等困境都可以用“五步脱困法”找行动的措施，走出困境。特别注意：第三步中的“因（YY）”必须是某些本人能控制或有所行动的事情。接下来，李中莹老师结合昨天的课程内容，帮助学员们进一步拆解了情绪的智慧，尤其是各种负面情绪背后蕴含的智慧与意义，当然也有一个情绪另外，就是“恨”，“恨”是唯一一种目前还没有找到正面意义的情绪。【情绪智慧-Day2精彩回顾】李中莹老师强调：情绪源自每个人内在的BVR信念系统（包括信念、价值观和行为准则），只有BVR改变，情绪自然而然就变了。信念系统具有强大的力量，甚至可以左右一个人的生死。情绪的“按钮”必须要掌握在自己手里，不轻易被外界激怒。成为情绪的主人，是我们需要一生修炼的功课。上午最精彩的部分，是李中莹老师针对现场“与父母的关系”及“孩子教育”问题的问答。✔ 不管你与父母的关系怎么样，你都资格过好人生，你永远都有选择权。人生本来充满可能性，不是没有可能性，而是不愿意相信；不是不相信，而是你不愿意行动。✔ 没有完美的人，没有完美的父母，也没有完美的自己；每天让自己好一点，就可以了。你接受父母少20%，自己的力量就少20%；你一点都不接受父母，你一点力量都没有。✔ 孩子不是没有动力和能力，是他把动力和能力放在自己喜欢的游戏上面了。✔ 游戏对孩子非常重要，孩子很多能力是游戏中培养出来的。不能只用“对错”来定义孩子，而是要看到游戏背后有意义部分的价值。孩子游戏上瘾，是他非常想重复某个经验，并付诸了实践。✔ 青春期之前，一要保护好孩子内在的自我资格感，二是需要培养出孩子自我管理的能力。培养资格感要从小给充足爱的肯定；不断地爱抚。✔ 没有“自我”时，就容易被人操控，被带坏，尤其是孩子。✔ 改变孩子的有效方法是“先跟后带”，先跟孩子一起玩游戏，做朋友，然后带领出来。不管是针对“与父母的关系”，还是孩子教育问题的问答，李中莹老师都是把学员往未来引导，帮助学员自己去找到未来的出路和方法。下午的课程内容进一步升级，从情绪出发，深入到情商的训练和提升。情商包含两个维度：了解和管理本人的情绪；认识和帮助有情绪的人从中摆脱出来。第一，接受情绪。接受对方的情绪并如实告诉他。接受绝对不是批判、不是否定、不是表示不耐烦、也不是忽视；而是“你这个样子我是接受的，我愿跟你沟通”。第三，肯定情绪与动机。肯定使对方保留他们的尊严和自信，对方会更愿听从你的引导。第四，策划未来。未来怎么做是重点，打开想象力，凡事都有至少三个解决办法，找到未来的新做法。你有没有发现，作为坚定的未来主义者，李中莹老师的技巧，落脚点永远是“未来”。---------------------------------------------------------2、情绪的“按钮”必须掌握在自己手里，不被外界激怒。3、把“不、没、难”的思维惯性，变成“如何……”思维，就能成长突破。4、情绪由内在的BVR（信念、价值观、行为准则）决定。5、每个人都有选择的权利，当你认定自己没有选择，就会进入维持模式，比如维持家暴、维持拖延、维持不成长等9、孩子不是没有动力和能力，是他把动力和能力放在自己喜欢的游戏上面了。10、上瘾，是他非常想重复某个经验，并付诸了实践。11、游戏对孩子非常重要，孩子很多能力是游戏中培养出来的。12、不能只用“对错”来定义孩子，而是要看到游戏背后有意义部分的价值。13、人在没有“自我”时，就容易被人操控，被带坏，尤其是孩子。15、改变孩子的有效方法是“先跟后带”，先跟孩子一起玩游戏，做朋友，然后带领出来。16、感恩的这个“恩”字，是我没有资格得到，却得到了的好处。18、情绪的主人，是不是你自己？是需要一生修炼的功课。19、人生充满可能性：不是没有可能性，是不愿意相信；不是不相信，是不愿意行动。21、怎么判断价值观？方法是观察，观察你天天都做了什么，观察此课你正在做什么，观察休息时间都在做什么。22、情商的两个维度：了解和管理本人的情绪；帮助有情绪的人从中摆脱出来。23、我生气，同时我知道我在生气——这是意识的觉察，是人跟动物最大的区别。27、有效沟通的前提——真诚肯定对方的情绪，肯定对方的动机。28、正确处理他人情绪的方法共有四个步骤：接受、分享、肯定和策划。29、培养小孩子的资格感：从小给充足爱的肯定；不断有效地爱抚。30、把自己放在产生情绪的位置，所以才为“情绪”所困。31、想改变伴侣、改变孩子是没有可能，除非你做一些事情，让他们有感觉，然后自己想去改变。32、面对权威胆怯怎么办？首先是提升资格，然后是能力提升。33、怕权威，可以尝试使用“长高长大法”，在大脑中长得比权威高大一倍。34、好的商业营销与产品设计，都是符合配合客户的BVR（信念、价值观、行为准则）。35、当你因为浪费金钱懊悔时，告诉自己你有资格浪费那些钱。37、伴侣间不能更改对方的价值观、信念，持互不批判的态度，给对方一个空间，允许有不同的思想。38、如果两个人自说自话，不顾对方，听不到对方的声音，关系不会好的。41、“恨”是唯一一种还没有找到正面意义的情绪，尽量远离恨。42、没有人是无辜的，发生在自己身上，都有自己的那部分责任。43、不管你现在几岁，真实的人生都是从今天开始的，过往不究。44、记忆五层：情景记忆、情绪记忆、意义部分、本体部分和系统记忆。45、每个人都有创造力，每个人本身已具足过好生活的资源。46、你接受父母少20%，自己的力量就少20%；你一点都不接受父母，你一点力量都没有。47、没有完美的父母，没有完美的自己；每天让自己好一点，就可以了。48、“**症”很多时候是不健康的标签，把症变成事情，就有很大的辅导空间。近期精彩课程
