上午一开场，李中莹老师道出了我们中国人羞于谈情绪感受的现状，同时，也给学员们带来他自己研发总结的NLP情绪智慧——情绪的价值不可忽视：情绪不是给我力量，就是指引方向：

（一）愤怒，是对愤怒者的保护，也给予我们力量去改变一个不能接受的情况。

（二）悲伤，是完结悲剧的力量，让我们从失去里取得力量，更加珍惜自己拥有的东西。

（三）恐惧，告诉你避免付出不必要的代价；帮助我们窥见什么才是自己最重要的东西。

（四）委屈，委屈只有小孩子才有，成人出现委屈是投射的信号，提示你去重新去联结父母，把投射还给父母。

（五）焦虑，提醒你这件事情很重要，需要我们额外地专注和照顾；也提示你在资源上的不足，加油做准备。

（六）内疚，指引你去完成未完成之事；提醒你及时反思自己哪里做得不够好，懂得再次遭遇这些问题时，应该如何调整。

（七）处理焦虑步骤：一我在焦虑什么，最坏的结果是什么；二我做些什么，让最坏的结果不发生；三我做些什么，即使最坏的结果发生，对我的影响最小；四想到更多应对办法，至少三个。

（八）愤怒情绪处理方法，一呼吸放松法；二用问答改变看法和认知；三打破状态。

（九）只有认知到情绪的价值，我们才不会排斥情绪、才不会被情绪所困扰。

（十）情绪的价值不可忽视：情绪不是给我力量，就是指引方向。

李中莹老师特别强调，情绪往往源自内在认知和信念，认知转变是情绪困惑的转折点。

下半场，针对情绪的困扰，李中莹老师给学员们带来了“逐步抽离法”技巧的完美执行过程。李中莹老师说：学习NLP，80%是“执行”的练习，不仅要说出来，更重要的是要做出来，“NLP执行师”就是能熟练执行NLP技巧解决问题的人，核心关键词就是“执行”。

上午下课前的问答环节，李中莹老师秉承“专业、严谨、谦卑、尊重”的态度，帮助了多位“未来的执行师”解答了情绪和目标带来的困惑，这也让大家理解了为什么李中莹老师被誉为答题的“老李飞刀”。

下午课程，李中莹老师带着大家走进“理解层次”的世界，并且，将如何进行理解层次技术运用做了非常生动形象地展示：从环境、行为到能力；再从信念价值观、身份再到系统，一步步教会学员如何理解，特别针对身份定位做了深入的解读。学员们全程像海绵一样专注在课程中吸取李中莹老师技巧的精华精髓。

今天下午最重要的技巧就是“理解层次贯通法”，李中莹老师从“目标达成”的角度帮助学员全面演示了如何运用理解层次找到达成目标的动力和智慧。

整天课程下来，李中莹老师授课的有张有弛、有幽默有严肃，课程上学员们既有笑声，也有哭声，让每位走进课程上的学员既有喜悦的心态，也有满满的收获。

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Day2李中莹老师金句摘录

1、妻子角色定位，除了保姆能做的事，才能体现妻子的价值。

2、丈夫角色定位，除了拿钱回家以外的事，才能体现丈夫的价值。

3、做身份定位时，用虚泛词，让人糊涂、让人没有力量，绝不能用名词解释名词。

4、做身份定位需要用动词，产生意义往往是因为动词背后的行为。比如，老师是什么？是渊博的人，这就没有力量；传播好学问的人，这就很有意义。

5、大脑/潜意识接收不到否定词，所以表达时多用正面词汇，尤其跟孩子交流时。

6、学习NLP，80%是练习，不仅要说出来，更重要的是要做出来。

7、好的目标，是决策权掌握在自己手里，目标要“自力可成”。

8、“使命”像一条狗，要靠自己吸引，把自己准备好，它会摇着尾巴过来。

9、小孩子的价值观往往源自生物本能，他们追求乐趣、好玩。

10、学NLP不怕混乱，练着练着就会了，说着说着就通了。

11、身份是一以贯之的；角色是多变的，由场景决定。

12、发脾气，不是情绪，是一种行为；脾气背后的愤怒、焦急、厌恶才是情绪。

13、先充分尝试NLP的语言技巧，语言会重塑大脑神经。

14、“逐步抽离法”，帮助你尽量客观地看本人的事情。

15、你的心，比你的脑袋强得多！

16、“理解层次贯通法”需要用感觉一步步走下来。

17、在关系里面，一个人的身份价值，是由对面那个人决定的。

18、情绪的价值不可忽视：情绪不是给我力量，就是指引方向。

19、事情的意义，在于当事人的信念价值观和身份系统。

20、事情和情绪是可以分开的，消极意义和积极意义也是可以分开的。

21、愤怒，是对愤怒者的保护，也给予我们力量去改变一个不能接受的情况。

22、悲伤，是完结悲伤的力量，也让我们从失去里取得力量，更加珍惜自己拥有的东西。

23、恐惧，告诉你避免付出不必要的代价，帮助我们窥见什么才是自己最重要的东西。

24、委屈，委屈只有小孩子才有，成人出现委屈是投射的信号，提示你去重新去联结父母，把投射还给父母。

25、焦虑，提醒你这件事情很重要，需要我们额外地专注和照顾，也提示你在资源上的不足，加油做准备。

26、内疚，指引你去完成未完成之事；提醒你及时反思自己哪里做得不够好，懂得再次遭遇这些问题时，应该如何调整。

27、处理焦虑三步：一我在焦虑什么，最坏的结果是什么；二我做些什么，让最坏的结果不发生；三我做些什么，即使最坏的结果发生，对我的影响最小。

28、愤怒情绪处理方法，一呼吸放松法；二用问答改变看法和认知；三打破状态。

29、只有认知到情绪的价值，我们才不会排斥情绪、才不会被情绪所困扰。

30、情绪源自内在认知，认知转变，是情绪困惑的转折点。

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