【学习内容】潜意识、经验元素

【我的收获】

今天的课程容量有点大，工作日真的很难找到三个小时的时间认真学习领会，所以只认真听课经验元素上及下的一部分，不强求自己的完美也是一种灵活策略。周末时间再把潜意识和经验元素剩余部分补上。

1.搜集信息的三大通道：视觉，听觉，一系列的感觉。

孩子更多的是通过视觉和感觉来认知世界。所以再次强调身教重于言教，慎说大道理，先把自己活好，孩子自然就会看到，感受到，学习到。

2.经验元素可以支持我们的人生，但是少数的经验元素会成为人生障碍，我们通过觉察，训练自己更多的通道，丰富自己的经验元素，这样才能和各类人互动自如。

3.现场抽离练习～

想一件有负面情绪的场景

第一遍想象着自己身临其境，作为主角还原当时的感受和情景。

第二遍采用抽离的方式，用第三人称来描述那个事件

然后感受二者的区别。

【我可以这样用】

其实学习这个课程之前，工作中正好经历了“校门被拦”的情绪波动，跟我刚工作第一年经历的校门被拦事件中的经验元素有关。

我可以用现场抽离的练习，帮助自己把那个未完结的情绪体验画个句号。