相信很多朋友都会受到戒烟的困扰，想戒却戒不掉，不抽的时候难受，抽的时候也难受。这其实就是魔鬼NLP经常提到的身心不合一的表现。我分享一下利用NLP的技术帮助大家戒烟的方法吧。

人之所以会吸烟，是因为潜意识里面早已接受了抽烟的行为，以及抽烟所带来的好处。

例如：

1、吸烟让人产生快感，可以减压放松
2、吸烟可以排解忧愁
3、吸烟可以在社交上建立亲和力
4、吸烟可以让你工作有新的思绪

而这些所谓的好处可能在每个人潜意识里面已经存在了很多年了，当你觉得需要戒烟了无非是来自于两个层面的决定。



第一，意识层面觉得自己应该戒烟，这个可能是你受到外界信息的影响，这个目标仅仅存在于你的意识层面，等于是意识跟潜意识在打架，我们都听过一句话叫做理智不过是欲望的奴隶，所以效果可想而知。

第二，潜意识可能会给你一些信号让你觉得自己需要戒烟了，比方说身体机能下降、化痰严重、咳嗽加剧等等，但是这种“吸烟有害健康”的看法，在你的潜意识里面存在的时间没有“吸烟对自己有好处”这一看法在潜意识存在的时间久，自然就没有后者来的坚固，所以就好像是以卵击石，效果自然不会明显，行为上的表现就是，不抽烟难受，抽烟更纠结的现象。

追本溯源，每个人的潜意识都是在追求快乐、躲避痛苦的。

现在，我们现在开始玩一个小游戏，现在拿出来一支烟，放在自己面前，我们都知道吸烟对于人的心肺功能影响是非常大的，甚至是引发癌症。

1、现在想象一下，每一次你点燃香烟吸入口中，随着你的喉咙、气管到达的你肺部，在你的肺部就会形成一些病毒。

2、想象一下，这些病毒的样子，它们是什么颜色？

3、ok，要是做到了那就继续想象这些病毒进入的全身，让你的血液变得污秽、你的肺部糜烂。距离你得上肺癌，你还差一根烟的量了，现在这根烟就放在你面前，你还会抽吗？

4、注意了现在你体内的那些病毒又开始诱惑你吸烟了，假如被他们诱惑的想要抽烟了，那么这些足以至你于死地的病毒们就胜利了。

5、想象一下，假如你得了肺癌，你会是什么状态呢？画面你能看到家人伤心的样子吗？把这些东西幻化成画面、声音、感觉，并且让这一切更加的真实、清晰。

6、现在感受一下，面对你面前的这支烟，你还想要抽嘛？

经常重复上述步骤，每天至少三次，放大抽烟的痛苦直到超过抽烟对你的好处，行为上自然就会发生改变。 

上述的戒烟方法，其实就运用了大量的NLP技巧，诸如次感元、潜意识等等。