第四天课程笔记

（一）课程的开始 

现场提问1——能不能自己做这些治疗？ 可以做，但如果不熟练，建议两个人轮流做

最重要的不是关注效果，不是内心想做好，就能做好。而是要关注对方这个人。 

现场提问2—— 不是没有感觉，而是拒绝接受潜意识的感觉。人不会没有感觉，只是没 

现场提问3——

只要是人的问题，就没有标准答案。 

现场提问4——

做梦是潜意识。睡眠时意识层面不工作。 要好好对待自己的潜意识 现场提问5——

酸麻热汗——创伤消除的表现 学习的三个层次——What how why 这是什么，那是什么

为什么——放下，不需要可以放下(最终放下的是自己的身体)

餐单不能满足你，只有餐单后面的内容才能满足你。（生活在标签世界里，就是生活在虚假的世界）

太多的应该，心就被包裹。没有用心来过自己的人生 

（二）关于情绪的问题 情绪有的时候，操控了人。 人、事、物决定了自己的情绪？ 信念——Beliefs 价值观Values

着急，多做，不代表着做的好，做的准、做的对，才能是做的有效。 第一，放松要慢，要舍得花时间让来访者与自己的潜意识、感觉在一起。 情绪没有正负，只有效无效。情绪不要溜走。情绪是能量不同， 没有负性情绪 都是包装的力量 让自己更加不明白、更加不行。 谦虚、平等、自然。

跟对方协商、只有对方允许，我们才能做。对方不接受，我们就不能做下去。 没有和谐一致，就没有任何效果。

根据、尊重对方的潜意识的引导与意愿，咨询师的引导，必须跟随对方的潜意识。 使来访者不舒服 就不会听从引导 要让潜意识安心 尊重来访者的状态

意识干活，潜意识一定工作，而且要求潜意识支持工作。潜意识工作，意识不一定工作。（睡眠）

追求快的、有创伤的、很难与潜意识沟通。 

（三）几个治疗分享

渴望不是让自己笨，让自己受伤害的理由

一、工作中必须跟某个人相处，不认同，但必须一起工作。 

1、呼吸放松法：

潜意识谢谢你，一直以来，你一直照顾我，我做这个练习的目的是： 我希望你来支持我，可以吗？

这个练习很安全，因为可以随时停下来

2、电脑屏幕，看到正本，然后搞一个复制本，然后开始想自己不能接受的东西。 还有不能接受没有想到的，或者将来会有的，都复制过去。

3、引导语：任何两个人在一起，唯一的意义就是相互帮助提升，在我和你在一起的过程中，你提升我，我也会提升你，谢谢你，我愿意用这个态度来和你相处。 4、你去过某地吗？（李中莹老师的打破状态问话） 某一天，你看到他向你走过来，你的感觉？

我们每个人的价值，都是通过对方来体现的。对方做什么不重要的，重要的是他的方式如何让我来提升？

感觉到自己背后的父亲、母亲，看看对方，有些委屈、不满，是对自己父母的期待而不是对 我有我的系统在背后支持我，你有你的系统在背后支持你，我尊重你的系统，我也希望你尊重我的父母。

如果对你有不合理期待，对不起，我要收回。你也有些对我不合理的期待，我没有资格 我有权利、有资格，要求你的尊重， 这是一分为二法

其中包含着收回投射法。 

二、消减压力法：

第一，如果遇到某个人，或者某件事情带来压力，盯着眼睛或者中心， 

第二，自己升高，自己变得越来高，身体也相应变大，

第三，将那个人推远一点，把那人或者物改变成为自己喜欢的一种颜色。 感受自己背后父母，还有父母的父母，

压力，内心是与眼睛看到的有关，（面对着顾客压力大）所以，让自己不断的增高。 改变不是骗的，只有自己痛苦才是骗的吗？

让自己成功快乐是骗自己的？不敢享受更轻松的，认为痛苦、累，是没有资格感来享受成功、快乐。

你跳吧，跳吧，跳动的够高，就能看到问题了。

不需要解决问题，我们都可以让自己感到轻松、满足、快乐。 只要做到三赢，就可以过上美好生活。 我们透支了理性或感性，不能将两者平衡。 将理性和感性相结合，将会真正的生发出力量。 

三、处理焦虑法

第一，这个焦虑的问题，让你感到最坏可能发生的是什么？想一想，死不了。发生了，也不是因为我们

第二，想3种方法，让最坏的情况不会出现，或者出现了也在自己的能力处理范围之内。 一个单订最大亏损一百万，自己最大承受30万，想三种方法——找人合作、找人来代替自己做单、用技术来改进生产

第三，做些什么安排让自己能够承受最坏结果。 

第四，行动计划——写清单、找银行，等等。 脑袋加上纸笔才是万能的。

焦虑，让我们掉进泥潭，越滚越不清。

不是风险有多大，而是我们承担风险能力有多大。

世界上最复杂的事情，总是可以用15到20字说出来，说不出来，是因为说话的人陷入到自己的困境中。

过去（困境）现在——未来（解决） 

四、五步脱困法：

1、困境——我不能游泳（注1）

2、改写——到现在为止（注2），我还未曾学会（注3）游泳

3、因果——因为（注4）我没有时间，又找不到老师，所以到现在为止，我还未曾学会 4、反正——当（不要用如果，用当更加合理一些）我安排出时间，并且请朋友介绍老师，我将学会游泳

5、行动——你准备怎么做？ 注1：困境，静态，是无能为力的

注2：加上时限，未来就有可能性 注3：游泳是可以学的 注4：因果：“因”必须是本人能够操控的 注5：负因负果都是负面词语

注6：当——是必然发生，如果——如果说起来无力 注7：从“负负”转到“正正”方向 注8：路在脚下，本人来操控

我很努力，但我让自己不会成功。不愿意去想，是期待有一个人来救自己。 我不能让她来喜欢我——我没有办法提升我对她的吸引力