第二天课程笔记

（一）回答学员提问 

现场提问1——

第一，国学我没有学过，所以，你提到的内容，我不知道。

第二，你没有兴趣听我回答问题，当我回答的时候，你在思考下面问什么，排斥和拒绝 

现场提问2——

父母给了一个箱子，不愿意打开，生命之火，永远存在我们之中。 

现场提问3——被养父母养大的孩子，如何与父母建立连接？

父母把我们生下来，我们属于这个系统。别人把我们养大，我们永远属于那个系统。（白人养黑小孩，黑小孩不会改变自己的肤色）

对一个孩子来说，只要跟父母在一起，父母不认为是问题，孩子就不认为那是问题。父母在要饭，孩子在旁边呆着，孩子依然会感觉到快乐。

《谁在我家》——看不明白，不是不看的理由。要不断的拿出来一点一点翻下去。 系统要维持平衡，

“我不是你的父母，我没有办法只有生父母才给你的东西，” 

现场提问4——15～20个字重新组织自己的故事。这是改变大脑中网络结构的表达。

有些来访者在咨询师身上找父母，咨询师真的认为如果能够真正满足的话，是极其错误的。 人生就是有痛苦。避免痛苦，就失去了享受快乐的资格、机会。 逃避失败、不能接受失败，就失去了成功的资格。

逃避痛苦、失败，是倒退。接受痛苦、失败，就迈向了向上一步。 

现场提问5——如何让孩子学会接受别人不接受自己？ 接受不是批判，不是投降。

成人状态——自己照顾自己、不需要找个人来照顾我，真正的放下，才能轻松。 情感问题最麻烦的是带着自己系统问题进行到关系中。 现场提问6——

“重男轻女”是不合理的。男女在能力是一样的。中国的女性非常辛苦。有三个角色——事业、母亲、妻子。三个角色，总是有一个不如意的。

父亲背后的有一个大的家庭系统。生活艰苦，父亲需要证明自己是系统的一部分。需要证明在自己的家庭存在的资格。

系统隐藏动力——隶属于某个系统，就要做一些事情（别人看来不正确的事情）来证明自己有资格隶属于这个系统。

首先感谢过去为系统所做的一切，然后再思考用其他的方式为系统来服务。 

现场提问7——自己做练习，感觉自己就像做母亲那样来心疼来访者。 

这是追求完美——是一件很麻烦的事情 你好、我好、世界好（三赢）再加上“有效”

“你自以为自己比别人高”——孩子的妈妈、老师，都是人，其次才是朋友、夫妻，每个人绝对平等，相互学习、共同提高。

我要维持喝茶的资格，必须维持自己是一个受害者的资格，同情心，会让一个人停止内心成长。

仁慈、公平不是人类社会自然存在，我们只能加倍的努力用心，才能让其存在。不要想当然就认为其存在。

真相，本我。

（二）收回投射法 方法步骤：

1.用理性来处理效果可能会不理想。一定要放松，“呼吸放松法”让来访者与感觉连接。 说话不能太快。快就是紧张，会坏事的。

2.“这里是很安全的，你可以随时停下来”。不断的多一些时间，让来访者放松下来。 有一些要求与期望不是对方或这份关系能够满足，而只有父母才能满足，用你的方式，把这些要求飞回背后的父母那里。

3.开始时、结束时，对来访者的感觉进行评测。1－10分评分。（1是好，10分不好） 父母两个人站后面，用手按在来访者肩膀上，然后来访者面对着自己的妻子、老公或者自己的领导等，然后旁边的引导员说话就行了。 先评分、然后放松，最后再评分

如果来访者有过多的小动作，则证明不能达到放松状态。 宁愿没有效果，也不要有伤害。

不要追求一次就有效果，只要有不舒服就可以不做。 注意几个问题——

为什么是停留在过去，如何是解决问题，是未来。 “我牙疼”——这是自己的感觉，对方没有办法回答。 “我牙痛，我想知道如何去医院”——这才是问题。 肩膀——左边母亲；右边父亲

做任何练习——如果有需要，就直接问，不要硬着头皮、混乱下来。

——

我有资格不爱自己，就等于我有理由把自己照顾好。 

能量心理学——和感觉在一起。问问身体的感觉。 让来访者发现自己的能力和能量。

创伤治疗——不是把着方向盘就叫开车，知道如何处理突发事件才能叫会开车。 重复自己的创伤——就会累。

父母把生命给了孩子，父母就把生命力赋予了自己。成功、快乐就不能外求，而必须向内求。 我接受我就是这样，我接受我成长就是那个痛苦的过程。放下抱怨、放下连接，如何多一份 一切向前看——我与父母一切关系，都是过去的。里面的世界改变了， 不要什么事情的账都算在父母头上，是自己做事情的时候了。这才是正确的态度。 无病尝试——学习课程要有的态度和取向。人类机体内有自我毁灭的倾向。 如何防止癌细胞扩散，变成为癌症，不是消灭身体本已经存在的上万癌细胞。 不能追求一次搞定问题。只要出来问题，解决问题即可。没有什么大不了的。 系统不在乎牺牲弱小，系统遵循、尊重有力量的人，会放弃弱小。 

（三）关于“自我”的思考

没有自我就会茫然——总是听话、乖，没有人要说话给自己听了，就没有自我了。 没有自我，提升的什么？没有自我，我们去照顾谁？所以，我们要建立自我。 如果没有自我觉察，只有照镜子才能看到自我，就会容易受到外界的影响。 羡慕别人，就是否定了自己的表现。

对不起，耽误你时间了——这里面暗藏着很多否定自己的：你做错什么，需要说不起？你还没有说，就怎么耽误时间了？明知道耽误，你还浪费时间干什么？说完了，是否耽误，要有我来决定？

李老师可以给我两分钟，我想请教你两个问题，

这个世界上，只有自己才能照顾自己，你自己都不定的否定自己，你还指望别人来抬高你啊？ 否定自我，才会让自己痛苦。 我们在这样的状态就会累。

自我——我们的感觉证明我们存在。

我们肯定了理性，否定了感性。这很难建立好自我。

人有了意识——我看到你，我听到你，同时，我知道我在看你，听到你。意识到自己。 所以，人是通过感觉来感受自己的存在。 有感觉，但没有意识到。 不是没有感觉，是意识不到。 潜意识负责哪些意识上升出来。 潜意识通过感觉来和意识相连接。

二百块肌肉支持我们站起来，这是潜意识负责的，如果意识在干活，容易忙不过来。 不允许哭，不许发脾气——必须把情绪和感受都收回去，至于怎么收回来——是自己的事情，生下来就该懂。 

第一个阶段，不知所措。

第二个阶段，不知道自己是否配存在。 

第三个阶段，不要理睬，自己跟感觉分离。 人的困扰在于——自己的理性与感受分离。 意识跟感觉连接，才能找到、建立自我。

让潜意识操控自己的身体——免疫系统、自主系统、神经系统 呼吸放松法——没有语言来指引潜意识。 喝水有利用保持好的状态。

改变身心分离，用呼吸放松法，调整到可以工作的 自己不配存在，对自己的存在存在诸多不满。 必须接受自己。 真实的我——虚假的我

我不完美，同时我每天可以更好。

我的人生在于我自己。

爸爸、妈妈不完美，你可以不完美，同时，你可以让你变得更好。

给自己的迟到找各种理由，是对自己的人生、自己不能负责。对自己的人生的好运、霉运负责。不需要去解释和找理由。

不要为了敷衍而盲目答应，这样做到“言出必准”——如果能够这样做，才能做到可靠、可信。

不会拒绝，就会没有自我的界限。

没有尊重界线，就会让自己感到很累。没有自我就没有界线。我们需要自己的空间。 

自我——第一，与本人的感觉相连接。 第二，接受自我。 第三，界线。

自信——信赖自己有足够的能力取得所追求的价值

自信的基础是能力。能力不会自动的转化自信。能力经过肯定才能成为自信。

我不懂，所以我不做，我没有经验，所以不做。这都是不是理由。相反，这些都是要去做的理由。

这个问题的第三个方法在哪里？当我们想到第三个，我们就能想到第四、五个方法。 第三个方法，就是有了网络，就能海阔天空。