中小学生抑郁（暂时）的各个阶段的行为表现：

（1）情绪经常低落，时常会冒出一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感：如果一个人患上了抑郁症，他的情绪往往会非常敏感、易变，外界的一点点芝麻大的小事，都可能会影响到他的心情。他好像没有任何的防御能力，特别脆弱，感觉随时都可能陷入绝望和悲伤之中。

（2）丧失兴趣，失去活力和热情：假设一个人的能量值，满分是10级。当一个人患上抑郁症，那么他的能量值可能从原来的7~9级，降到3~4级甚至更低。原本喜欢的事情，他可能会觉得索然无味。对工作、人际关系、所参与的活动，可能都不会像以前那样积极主动，反而会变得有些逃避，想要把自己缩回到一个人的世界里。

（3）浑身没劲，总是感到很疲惫：患上抑郁症之后，一个人的脑海里总是会有很多“扭曲”的、消极的、负面的思想。他每天都要跟这些思想进行斗争，这个“举动”如此“隐蔽”，其他人根本看不见。正因为看不见这背后的痛苦和挣扎，所以很多人对抑郁症患者有很多偏见，觉得他们特“矫情”太“玻璃心”。大部分抑郁症患者得病了，外人是看不出来的。因为他们在外人面前表现得仍然和以往一样，但其实他们已经消耗了巨大的能量去跟自己的精神斗争，这导致他们经常感到很累、很疲倦。想一想，你是否平常有失眠的问题，觉得入睡很困难，每天睡觉之前，脑海里的杂念层出不穷。一个人想得太多，就很难安心入睡。睡眠质量不佳，起床就很困难，这就会陷入一个恶性循环，从生理上和精神上让一个人倍感疲惫。

（4）脑子转得很慢，思维迟钝：当一个人感到很疲惫的时候，他的思考效率会大大降低，反应速度也普遍会变慢。很多抑郁症患者在做决定的时候，会出现选择困难症，他们做决定优柔寡断，不知道选哪一个才是对的。像今天吃什么、明天穿什么这样简单的决定，都可能会变成一项沉重的任务。在小事、大事上都很难做决定，时常感到力不从心，内心里好像有一股焦灼的火焰在燃烧自己。

（5）很容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己：要知道自己是否得了抑郁症，很大的一个评判标准就是，自己对自己如何评价，自我形象是合理的、健康的，还是负面的、糟糕的。患上抑郁症的人，习惯于把自己看得一无是处，常以一种近乎完美主义者的态度，来不断对自己的缺点进行抨击。比如像丘吉尔这样伟大的人物，一生的丰功伟业众多，但他却常年受到抑郁症的折磨，以至于晚年他对妹妹黛安娜说：“我的成就极多，到头来却一事无成。”如果一个人彻底相信，他自己是非常糟糕的，那么他就会从生活的各种场景中，寻找所有印证自己想法的证据，而自动忽略那些与此相反的线索。

（6）喜欢一个人待着，远离人群：这些人是真正的喜欢和享受独处，独处能够带给他们更多的能量。而有些人只是因为有社交恐惧症，害怕跟他人打交道，害怕接不上话，害怕暴露自己的缺点，为了逃避这些尴尬的局面，而选择一个人待着。抑郁症患者属于后者。他们可能会突然或者渐渐不再跟以前的朋友联系，把自己逼到一个黑暗的角落里，独自痛苦、独自疗伤。他们害怕失控，害怕自己不自觉地说出一些极具负能量的话，或者产生一些攻击性的行为，而把朋友或者家人拖下水，给他们留下一个非常糟糕的印象。但问题在于，如果一个人患上了抑郁症，他越远离人群，他就越可能一个人胡思乱想，而这只会让病情加重。

（7）会时不时地冒出自杀或者死亡的想法：果一个人的抑郁症很严重，长期饱受内疚感、自我憎恨感、绝望感和毫无价值感的折磨，那么他可能会产生自杀的想法，因为精神折磨太痛苦，所以他需要找到一个出口，来获得真正的解脱。

      有人说，抑郁症是好人才会得的病，所以大部分抑郁症患者一般会选择攻击自己，而不是攻击他人。

      一般来讲，如果一个人连续几周，甚至更长的时间出现了4~5个以上的症状，那么他就要对此重视起来，考虑自己是否患上了抑郁症。最好是到正规的医院或者心理诊所去进行严格的诊断。

      根据世界卫生组织的报告，所有精神卫生疾患中有半数始于14岁，但大多数病例未被发现，也没有得到治疗。据不完全统计，有近八成抑郁症患者没有被“发现”，九成抑郁症患者没有得到专业治疗。

       得了抑郁症的孩子急需家庭、老师的理解和帮助，然而现实中，青少年抑郁症患者不一定就是表现出悲伤、情绪低落，父母和老师往往因为对心理健康缺乏警惕、对青少年抑郁症缺乏认识，感受不到孩子的痛苦、意识不到孩子内心的挣扎、煎熬，而在相互对抗、相互伤害中让问题变得更加严重。

      以上信息说明，抑郁就在我们身边；真的不遥远；不管是成年人还是青少年。希望朋友们能重视起来，关心自己，关爱身边的人。