第一种方式：观察眼球转动而测知惯用的内感官

1)  内视觉型的眼球转动模式是往上转动。

当我们在描述或思考事情时，眼球会不自觉地瞟向我们自己的左上方，这时你是在回忆过去的景象经验。我们称之为“视觉回忆”，简称“视回”。反之，眼球不自觉地瞟向右上方，则是在创作组合新的景象经验，我们称为“视觉创造”，简称“视创”。当双眼固定地往前望，称为凝视，也属内视觉。

2) 内听觉的眼球转动模式有三个方向：向左、向右及左下方。

眼球平视向左转动是在回想过去听到的声音和语言，例如回忆昨天听到的一首歌时眼球就会左转，称为“听觉回忆”，简称“听回”。眼球平视向右转动是在创造或整合新的声音，例如想象用你朋友的声音读出这句话时，眼球就会平视向右转动，称为“听觉创造”，简称“听创”。眼球向自己的左下方心脏的方向瞟，代表着自言自语，是我们独自思考时惯用的内感官。尤其是当心中烦闷的时候，在那份感觉里的自问自答，甚至重复别人说过的令你很有感觉的话，亦须用这个内感官模式，称为“听觉自述”，简称“听自”。

3) 内感觉的眼球转动模式是向右下方。

每当我们提取心里的味觉、嗅觉、触觉经验，以及本体感觉和情绪感觉时，眼球就会瞟向我们的右下方，这个模式称为“感”。

第二种方式：注意用词类型

内视觉型的人的语言和文字里会多用与视觉有关的字词。一个内视觉强而听觉弱的人很容易找到“视觉型文字”辅助他的语言，而不大容易说出“听觉型文字”，其他类型的人同理。

1）一个视觉型的人会容易在语言里出现以下的句子：

“你怎么看这件事？”

“怎样了，你看得透吗？”

“前途光明，但不平坦。”

“这个会搞得精彩缤纷，目不暇接呢！”

“她明艳秀丽。”

2）一个听觉型的人可能会这么描述：

“让我们谈谈这件事？”

“事情的细节你研究过了吧？”

“前面还会有很多反对的声音呢！”

“到会的人都铿锵敢言，内容都是掷地有声的真道理！”

“她说话婉转悦耳。”

3）一个感觉型的人会这么说：

“这件事有把握吗？”

“对事情的安排，你感到安心吗？”

“前面充满艰辛和挑战。”

“主办方用心用力，来宾都感到很满意！”

“她细心温柔。”

第三种方式：观察行为模式

1）内视觉型行为模式

头多往上昂、行动敏捷、手的动作多而且大部分在胸部以上。

喜欢颜色鲜明、线条活泼、外型美丽的人事物。

能够同一时间中兼顾数项事物，并且以此为荣。

喜欢事物多变化、多线条美、节奏快。

要求环境整洁、摆设整齐。

坐不安定、多小动作。

衣着整齐、颜色搭配很好。

说话简短轻快、声调平板、对冗长的谈话不耐烦。

多针对速度、时间、乐趣程度进行抱怨。

说话一开始就入题，两三句便说完。

说话声音大、响亮、快速。

在乎事情的重点，不在乎细节。

呼吸较快而浅，用胸之上部进行呼吸。

2）内听觉型行为模式

说话内容详尽，还会有重复的情况出现。

在乎事情的细节。

多说话，而且往往不能停口。

重视环境的宁静或者音乐的质量，难以忍受噪音。

对用字很注重，不能忍受错别字。注重文字优美、发音正确等

行为表现出有节奏感

事情注重程序、步骤、按部就班。

说话中常有描述性的词语或者象声词，如“嘘嘘地喝汤声。”

说话中常有连接词，如“为什么会这样呢？那是因为……”

说话声音悦耳、有高低快慢，往往善于唱歌。

喜欢找聆听者，本人也是良好的聆听者。

头常侧倾，常出现的手势是手按嘴或托耳下，手或脚常打拍子，走路时不急不缓，表现出节奏或规律。

呼吸平稳。

喜欢好听的声音和话语。

3）内感觉型行为模式

注重自己内心的情绪感受，在乎与别人的关系但常常不善于处理。

喜欢得到别人的关怀，注重感觉、情绪、心境。

不在于好看或好听，在乎意义和感觉。

头常往下做思考状，行动稳重、手势少而缓慢，多在胸部以下。

坐着时比较静默、少动作、头多倾下，可长时间静坐。

说话低沉而慢，使人有深思熟虑的感觉，多用带有价值观的文字。

不善多言，但可长时间静坐。

说话多提及感受、经验。

往往一次不能说完一个完整的句子，要分两三次才能说完。

指责用语多针对别人对他的态度和自己的内心感受。

在乎与别人的身体接触。

呼吸慢而深，呼吸用胸之下部及腹部。