学会情绪管理，是每个成年人的必修课，以下这几个方法，跟大家分享。
快节奏的生活，让我们时刻紧绷，一成不变的日子，愈加枯燥乏味。发展兴趣爱好，为生命注入新鲜活力，汲取情感和精神的双重滋养。有了热爱的事情，好比为生活添加了润滑剂，进入持久的良性循环状态。独处的过程，可以放大一个人的专注力和思考力，深入地审视自我，享受精神世界的自由。享受独处的时光，与内心对话，抚慰不安的思绪。清风徐来，我自水波不兴。其实，金钱本身并不能产生快乐，“好好用钱”才是赚钱的价值所在。花钱，不仅仅是一笔简单的支出，更代表了我们对生活的热爱。得到自己喜欢的物品后，大脑会分泌“多巴胺”，使人产生强烈的满足感，驱走各种不开心。
如果你感到乏力或着疲惫，不妨暂时甩开那些包袱，到户外散散步。找一处静谧的地方，闭上眼睛，晒着太阳彻底放空，仿佛全世界都安静了。阳光照在身上暖在心里，瞬间融化掉所有的烦恼和忧伤，之后又是满血复活。人在跑步时，身体会分泌内啡肽，被称为快感荷尔蒙，能够止痛抗抑郁。当你酣畅淋漓时，所有坏情绪都已随汗水蒸发，人越来越从容坦荡，对人生的掌控感也会越来越强。舒服的睡眠，是治愈一切的良药，也是性价比最高的养生方式。一个人真正的力量，不是坚不可摧，也不是无所不能，而是善于管理自己的情绪。当你摆脱负面情绪的困扰，自信满满地去追求有意义的人和事，必将在生活的层层重压之下突围，人生也将从此逆转。
