曾经受创伤的人，若坚持自己所受到的不幸，那往往只是将他的仇恨合理化。

受创伤的人，自以为有权利指责其他人，这只会带给相关的人不幸。

更严重的是，受创伤的人不想为他真正得到的去感谢其他人；他无法放弃创伤，是因为他由于创伤而获得了某种胜利，但要成功疗愈便要放弃这种胜利。

受创伤的人以他的悲痛作为指责的方式，但那却不是真正的悲痛。伟大的悲痛不是指责，而是一项疗愈。其他的一切都不是真正悲伤的反应，同时，只会带来更大的创伤。

对抗父亲的孩子会受到严重惩罚，若一个后代晚辈以为自己有权利超越前人，以为自己可以挑战前人，这其实是一项极为严重的无理要求，这份傲慢是一切悲剧的基本原因。

在自怜中只会错过命运的真相，这与真正的哀悼是完全不同的两回事。有分离便有失去，例如丈夫、孩子、父母的去世，同时也会有分离的痛苦。

谁能正视痛苦，纵然是刻骨铭心的痛苦，如火一般燃烧，他最后终究可以忘掉分离和失去的痛苦，而这种痛苦绝不像一般人想象的那样是无休止的。

如果我们只把目光集中在自我身上，自怜自哀，那么痛苦就会变成无休止的重复。

但这种痛苦是非常表面的，甚至会永世不休；长此下去，人们将无法接触新的经验。谁能够真正感受分离的痛苦，便可以继续活下去，有能力接触新的事物。

如果我只会怨恨离去的人，痛苦将得不到终结。至于去怨恨那位抛弃自己的人，也只不过是压抑或遮掩愤恨背后的哀伤而已。