1、情绪可以很复杂，但不易细分觉察，须经过一些训练：静坐时先关注呼吸，呼吸平稳后关注身躯里的情绪感觉（情绪只在身躯里），意识地自问这是什么情绪，清晰后关注这情绪之内或背后的情绪。

2、个人若想把一段关系经营好，过得轻松，定要把角色与关系这两者结合起来定位。如：我是母亲，与女儿构成母女关系，我能做的是做好母亲角色，营造融洽和谐的母女关系。至于女儿与父亲的父女关系是他们之间的事，无论他们相处得怎样，我不去干预和操控，而是尊重和接纳，相信他们。

3、细谈人与人之间的尊重。任何两个人在一起，唯一的意义是令对方提升，所以，每个人的价值，只能够在另一个人的身上呈现。这需要力量：管理好自己的力量和能帮助本人的力量，这份力量，就是对方尊重你的原因。对一个不重视（不认为需要）你的力量及帮助的人，你将无法得到他的尊重。若此时你还去跟他连接，就是不爱自己了（去爱是建立在去尊重之上）。一个人是否尊重你是他的权利，若明知对方没有这份尊重还去连接，这种生活或工作会腐蚀“自我”意识，很快便没了自我，人生中若自我都没了，便毫无意义。最好先让他看清楚你的力量并等待他产生足够需要的感觉，再走过去。除了父母，没有人“你必须”去接近，你只是选择要自己去接近而已。

4、绝大部分的婚外情的根源是由于把对父母的需求投射在婚姻对象身上，就是说这个婚姻本来就没有一个良好的基础。这个投射当然不会成功，所以婚外情只不过是转移投射对象。所以处理婚外情的辅导方向不是婚外情本身，甚至不是与伴侣的关系，而是与父母的关系。

5、当你认为他固执的时候，你也在固执中：他坚持不要改变，你坚持一定要改变。你是想操控他而已。真的那么重要、一定要改变吗？若真的重要，没效时他自会改变，或者自会因想改变而发问求方法。

6、感情是一个人对另一个人的，爱情是两个人之间的。一个人只能做一个人的事。

7、其实这是个非常说出现世问题的小故事：大部分人忙于在看到的无效或性价比低的选择中争吵抢夺，而忽略了真正的解决。从家庭婚姻亲子，以至工作创业以至人生策划。

8、我们喜欢在爱里谈牺牲。我爱你所以我为你牺牲。如果是牺牲，你的心里已经认为对方是欠你的。你认为的牺牲越大，对方欠你越多。同时，你的牺牲有时候还是单方面的行为，对方兵不同意你如此做。爱里没有牺牲，爱里只有愿意。我爱你所以我愿意...这里没有对方的责任。是你个人的权利和行为。

9、爱情与人生，哪个在高位？爱情应为人生服务，现因爱情失败而毁了人生，逻辑不对！

10、理智的恋爱是买卖交易，顺便送份感情，结果不是失败告终，就是“有亲情没有感情”的关系——这也是失败。

11、所有在恋爱中的人都是在催眠状态里，恋爱结束了，人也就醒过来了。

12、给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。当我们能够接受与我们自己不同的人，我们也就成长了。

13、婚姻幸福美满的秘诀：1、视彼此相爱为结婚的唯一理由。2、婚姻中所有的决定只在两个人内决定，没有第三者的位置。包括双方父母。3、婚姻中要继续谈恋爱。4、以“无条件的爱”为彼此努力的目标。5、不断增加吸引对方的素质或条件。6、共同努力创造健康的经济及健康的身体。

14、两人相同之处使他们能够相处；两个人不同之处，却使他们能够相长。

15、成长必有痛苦伴随，可轻点少点但不会没有；爱本身不产生痛苦，痛苦来自想拥有想操控的欲望。

16、爱情的原意是组织家庭，性的原意是生命延续，都是生命系统传承的必需。因为人类有思想意识，思维与情绪都发展出比任何生物都更复杂更“高级”的模式。有性的爱情更完整，但两者不是绝对需要并存的——现实的社会也就是这样。

17、女人所需要的男人的标准如下：1、心里力量足够强大：面对困难承认错误并承担后果；2、心智模式成熟：情压管理能力强，对人对事恰当到位，不卑不亢；3、给予女人该得到的权利：疼她爱她尊重她；4、在一起时能让她感觉到很快乐，浪漫舒适满足的生活；5、能让她不断提升加分，助她成长进步。

18、我愿意改变，愿意发展和完整自己，这是成长的开始：选择为自己负责，不再像小孩子一样抱怨、把责任推卸给别人、只表达自己的无力，而是相信“幸福不是找来的，是自己创造出来的”承担起“我的情感关系好不好都有我做和没做什么有关”的责任。

19、情感关系若发展顺利，通常会出现三个阶段：激情期，稳定期，成熟期。激情期从初遇邂逅，相互吸引，热情难禁，到朝思暮想，难舍难分，用尽心思求见面相聚。这个阶段亦会小心翼翼，注意把最好的一面呈现给对方看并且隐藏自觉欠佳的东西。这阶段亦充满猜疑试探，心思手段不断，目标是把对方的心留下。跟着激情期的是稳定期，相信已得到对方的心，开始回归到本人原来的生活及思维模式，刻意迁就及讨好的心思少了，多了要求对等待遇。一个明显的特点是没了不顾一切追求在一起的时光，多了为了生活工作灯需要而愿意分开，分开了也没有激情期里的那份难过。两人是否适合对方，需要从稳定期开始才能评估。

20、以金钱权位来衡量“门当户对”无意义，但若以心理素质及心智模式为标准，则大有必要。当两者差距太大而且弱方不爱学习提升，则感情破裂是必然的结果，国内有很多这样的婚姻，没有结束而成为“只有亲情没有感情”的关系。这种关系其实是让生命中爱情的部分中年早逝，放弃了人生里很多意义及快乐的来源。