这15项过好人生的能力是2010-2011年，李中莹老师在心理健康方面最重要的研发成果。跟很多人一样，李老师对近年来社会上频繁出现的惊人案件感到震惊，例如：李某家暴事件、药某某杀人案、小悦悦事件等。

为什么这些人会变成这样？为什么他们在那些异常行为之前没有任何征兆？

很多案件中主角都受过良好的教育，家庭条件也很不错，到底是哪里出了问题？

今天的父母已经比上一代开明很多，懂得很多，而且经济能力好了很多，可以为孩子做很多事。

那么父母可以做些什么呢？需要在哪些方面特别注意呢？

同时，教育界、儿童工作者、心理工作者及政府部门应该关注哪些呢？

人生的15项能力可以给我们有效努力的方向。

1.建立自我意识

（1）“自我意识”是心中有“我”的概念，在小时候，我们往往被引导跟其他的孩子做比较，就产生了“我”不如别人，因此，我也不想要找个“我”。

（2）我们也会被引导“要乖、要听话”，这样一来，我们就会忽略自我思考的重要性。

（3）很多家长喜欢用否定、批评、指责、甚至是犯罪感、羞愧感来引导孩子。成长过程中我们便有不想要里面找个“我”的动力。

（4）没有这个“我”，我们就无从照顾，“我”也没有改变提升“我”的意识和动力。

（5）也因此我们就不能爱自己，也不能对自己负责任。

2.说话达意

（1）说话达意就是有效表达内心的思想意念、情绪感受和行为意欲。

（2）很多家长习惯用指令训导、批判、以至责骂的方式跟孩子沟通，这些方式让孩子不愿意说话。

（3）今天的孩子，往往在每天的生活里，接受电子屏幕比真实的人更多：电视、ipad、手机、电脑，因此没有足够的机会发展出说话达意的能力。这样的人，当事情顺利时便不容易产生情绪，而他的内心时常会更纠结，同时更难表达，造成“性格内向”的情况。

（4）这种性格内向的人，容易有以下的问题出现：人际关系弱、自闭、宅男宅女、抑郁、人格障碍。

3.与感觉在一起

（1）应付生活里的一般事务，我们需要用上意识与潜意识的力量。意识是我们可以觉察到的部分，潜意识的力量比意识大得多，但却不是我们能够轻易觉察的。

（2）意识的力量表现在我们的理性思维，目的是让我们更有效的处理生活里的每一件事，以及在当下所处的情况里，与其它人事物的关系。

（3）潜意识一般情况下用感觉来跟我们沟通。潜意识的能力如此庞大，所以，当我们接受它，懂得有效的配合它，我们整个人的能力才能得到充分的发挥，这需要我们跟潜意识在一起。

（4）理性思维固然重要，可是生活的意义更在于感受。没有跟感觉在一起的人，只凭道理行事，往往花了两倍的力气，而效果还没有一半好。

（5）成长过程中我们很早就被引导跟感觉分离，而只活在理性思维的环境里。这样的人遇到一点点事情就纠结难受，却说不清楚也解不开，所以会活的很累。

4.理性与感性并重

（1）“理性感性”并重也就是一般人所说的身心合一。理性照顾“我”这个人（身体），感性去照顾“我”这颗心。

（2）感性也就是负责情绪感受的部分。每一份情绪都有它的意义，明白这份意义，我们就能够更有效地引导自己做出改变，让自己有更好的未来。

（3）当理性与感性没有联手的时候，便是内心有矛盾与冲突的时候，“我”应该去做，可是“我”就没有那份感觉去推动自己去做。

5.多线思维

（1）多线思维就是一般人所说的“从多个角度看事情”。

（2）在成长的过程中，家里让孩子听话，学校里给孩子标准答案，这些方式让孩子发展出单线思维模式。

（3）单线思维就是凡事就只有一招，这样的人很容易陷入困境。两招也是困境（停下来就是第二招），这就是我们所说的左右为难、进退维谷的情况。要突破就必须有三个或三个以上的选择。

（4）有多个选择就代表有多份能力，越多越好，这就是解决问题的能力。

（5）多线思维能够激发潜能，提升创造力。

6.从别人的角度看自己

（1）自以为是、目中无人的人，就是欠缺了“从别人的角度看自己”的能力。

（2）“从别人的角度看自己”的能力，是我们人类独有的特征。 这就是意识思维的作用：我在看，同时我知道我在看。

（3）自从人类发展出这份能力，人类的文明进程就快速提升了，以至今天成为世界的主人。

（4）缺乏“从别人的角度看自己”能力的人，可以说是把人恢复到动物的思维水平。

（5）“从别人的角度看自己”的先决条件是建立自我意识（第一项缺失）。有我（独立的我）的意识才注意到别人，然后才能从别人的角度看自己。

7.解决困难的能力

（1）今天的社会，从家庭到学校到职场到社会，当事情不顺利的时候，我们普遍发现很多人都欠缺解决困难、改变情况的能力。

（2）听话才是“乖孩子”、追求标准答案、单线思维等造成了今天很多人欠缺解决困难的能力，再加上缺乏自我意识，很多人觉得需要别人来照顾自己。

（3）我们遇到问题，第一个念头是去问问谁、或者是去哪里找答案，而不是想如何能自己解决它。

8.面对及处理冲突的能力

（1）中国传统文化崇尚“以和为贵”，甚至不惜用任何代价来维持和谐。往往这份和谐只是表面现象，而这个人则处于被操控的状态。

（2）当我们没有自我意识，便不会意识到自己的界线，也因此忽略了别人的界线。当我们没有尊重别人的界线，冲突很容易就发生了。

（3）当我们只有单线思维的能力，同时不能接受事情的结果，我们会重复使用已经被证明无效的方法，冲突也容易发生。

（4）当我们没有很好的跟自己的感性部分在一起，事情不顺利，产生情绪又不能有效解读它的意义，冲突也很容易出现。

(5)欠缺说话达意的能力，往往没事变有事、小事变大事，冲突就更容易出现了。

（6）欠缺“从别人的角度看自己”的能力，我们就没有办法做到将心比心、同理心等。

（7）“以和为贵”是很多家长坚持的信念，在它之下，孩子没有学过在冲突面前如何处理人和事。

9.对失败及挫折的正确态度

（1）很多家长望子成龙望女成凤，孩子拿到98分了，还在责备TA没有拿到最后的2分。这种否定多、肯定少的教导孩子的模式，让孩子不能承受任何失败及挫折。

（2）任何人从不懂到掌握任何知识以及技能，都需要一个学习的过程，过程中每一次都可以被看作是失败。人生的事，总不能事事如意，偶有不顺己意，我们也很容易把它看作是挫折。

（3）害怕失败与挫折，就不敢尝试，固守原地，慢慢落后于同辈社会，这将造成人生最大的失败。

（4）害怕失败同时要自己继续下去，过程中的压力就会很大，就进一步减少了能力的发挥和学习的效果。

（5）因为失败及挫折造成了心理创伤，人就会越来越退缩，这样的人会怕事、不敢担当、不负责任、逃避、内心充满无力感、自责。

10.面对分离的正确态度与能力

（1）我们中国传统文化喜欢“报喜不报忧”，这种趋吉避凶的态度，让我们没有学到如何面对和处理分离的事件。在面对一些人生里无可避免的“分离故事”时，常常会感到束手无策。

（2）这份分离包括亲友的死亡、与伴侣的分手、事业的结束或失败等等。

（3）分离是人生里不可避免的事。如果我们没有培养出正确有效的思维模式与应对行为技巧，这便成为很多人的人生短板。当这类事情出现的时候，不能有效面对分离的人，很容易身心都受到很大的伤害。

11.对金钱的正确态度

（1）金钱已经是现代社会绝对必须存在的事物，跟“以物易物”的古老社会生活模式比较，金钱的出现大大增加了生活的方便，是社会进化繁荣的表现。

（2）“钱不是万能，没有钱是万万不能”，这句口头禅充分显现出金钱对我们每个人的的人生是何等的重要。

（3）有些人厌恶金钱却又受它的气，也有些人热爱金钱，却成为它的奴隶。两个极端，都不够好。

（4）所以我们自己需要学习，同时教导孩子对金钱有一个正确的态度。

12.感恩的心

（1）今天的社会里，很少有父母能够帮助孩子在成长的过程中，让孩子的心理年龄跟生理年龄同步成长。

（2）即使一个人踏入社会参加工作，甚至建立了家庭，但内心还没有充分的成长，就没有办法培养出感恩的心态。

（3）“恩”是“没有权利得到而得到的东西”。除了父母之外，没有人是“必须”给你什么的。

（4）感恩的反义词是委屈。当小孩感到父母没有给TA应该给TA的，TA就有委屈的情绪。所以，小孩没有感恩的心态；同时，成年人不应该有委屈的情绪。缺乏感恩心态的人，在人生的每个方面都会活的辛苦，特别是在人际关系上，甚至是在亲密关系上。

13.对事物的观察与正确判断的能力

（1）缺乏这种能力的人，做事草率、仓促，往往没有效果。当然他们的人际关系及事业和与亲人的相处，都会出现困难：劳心劳力而效果欠佳。

（2）上述12项缺失，与这份能力有一定的关联，特别是第1到第5点，是对事物观察与正确判断能力的基础。

14.了解本人学习模式（含学习兴趣）

（1）学习并不是只限于学校课堂里的事，而是需要每天不断做的事。

（2）传统以及今天的现行的教育制度，都强调知识的掌握，可是在这方面，一个人如何有效学习，让他们学习的效果提升，却很少有人研究。

（3）如何学习才能够让自己有浓厚的学习兴趣，更积极、更愿意主动的重复学习，也是被忽略的事情。

（4）这方面没有做好，人生的每一件事都用同一个模式处理，慢慢便落后了，于是事事艰难，人生的整体素质难以有效的提升。物质生活与精神生活亦然都是。

（5）如果了解本人的学习模式，我们便可以在每件事中吸取教训，学习提升，我们的能力便能与时俱进，驾驭变革。

15.有效生活在系统里的正确态度

（1）人不能脱离世界上的人事物而生存。社会是人的系统，在系统里，如何更有效的生活是一个很重要的命题

（2）今天社会普遍地崇尚物质生活，追求财富权势。可物质生活富足的人不见得就有轻松快乐的人生。

（3）要有效生活在系统里，我们必须得到别人的接受与尊重。做到这一点，做事都会比较顺利，生活也可以有更多的轻松满足。

（4）今天的中国社会，到处都呈现出这份能力的缺失，例如：取巧欺骗的商业模式、仗势弄权的官员和商人等。