身心一致的状态，就是我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。

在这个状态里，我们蕴藏的内心力量， 能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、

快乐。

与此相反的状态是，“知道应该做但不能下决心去做；知道不应做但忍不住偷偷地去

做”的状态。这是因为理性和感性的立场不一致，意识与潜意识的价值排位有异。

我们的信念、价值观和规条(BVR)，是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。因

而此时此刻我对这一件事的 BVR，仍然可能会有意识和潜意识层面上的不同。

每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，

亦不知道如何做而已。以下介绍的技巧，是从“六步换框法”发展出来的一个自用版本。这

个技巧，帮助我们掌握与潜意识沟通的方法，

1．潜意识的位置

潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在

的。当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感

觉所在之处，这便是潜意识的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。

若这两点仍觉难找，可以想像躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点

是自己的潜意识便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一点可以是一点的光。)

2．沟通的模式

认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。

3．沟通前的准备

找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下

来。开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。

4．步骤

前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。

(1)在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”(静心、

放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感

觉。待出现后……

(2)“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”(等待它的回应。)待出现

后……

(3)“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(等待回应。)待出现后……

身心一致的状态，就是我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。

在这个状态里，我们蕴藏的内心力量， 能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、

快乐。

与此相反的状态是，“知道应该做但不能下决心去做；知道不应做但忍不住偷偷地去

做”的状态。这是因为理性和感性的立场不一致，意识与潜意识的价值排位有异。

我们的信念、价值观和规条(BVR)，是随着每天出现的事情有所学习而不断变化的。因

而此时此刻我对这一件事的 BVR，仍然可能会有意识和潜意识层面上的不同。

每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，

亦不知道如何做而已。以下介绍的技巧，是从“六步换框法”发展出来的一个自用版本。这

个技巧，帮助我们掌握与潜意识沟通的方法，

1．潜意识的位置

潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在

的。当我们需要与它沟通时，我们可以把注意力放在躯体里(头颅之下，大腿之上)的情绪感

觉所在之处，这便是潜意识的位置；亦可以把注意力放在心脏的位置。

若这两点仍觉难找，可以想像躯体内的一幅景象，其中哪一点有些不同，认定这一点

是自己的潜意识便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一点可以是一点的光。)

2．沟通的模式

认定了潜意识的位置，在内心对它说话。态度应该诚恳、专心和信任。

3．沟通前的准备

找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下

来。开始时第一步总是多谢潜意识的照顾，过程中亦应慷慨地多对它说多谢。

4．步骤

前提：假设内心对某事不甚积极，虽然心里知道是应该去做的。

(1)在内心对潜意识说：“多谢你今天的用心照顾。我想与你沟通，可以吗?”(静心、

放松身体，等待潜意识的回应。这份回应不会是文字和语言，多数会是一份忽然涌出来的感

觉。待出现后……

(2)“多谢你肯与我沟通。这件事，你觉得我不应该去做?”(等待它的回应。)待出现

后……

(3)“多谢。不做这件事给我什么好处?请让我知道。”(等待回应。)待出现后……