什么是“情绪”

情绪是人生中最具影响力、最重要和最基本的题目，同时也是在人类历史上最被忽视、最少研究的题目之一。简单地说，“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态”。

换个角度看情绪

很多人把哭泣当作一种负面情绪。其实哭泣不是情绪，更不是负面情绪。也有一些人把“不开心”当作负面情绪。不开心不是情绪的一种，而是负面情绪的统称。世界上所有的情绪可以分为两类：“开心”与“不开心”。

引导人们更准确地体会和说出心中的情绪感受，我惯用的说法是：

“不开心的背后，是一些什么情绪？”

“不开心一般不会单独存在的，与它一起是些什么情绪？”

“你还可以用什么其他文字去描述这份情绪？”

很多人对情绪有误解：

 1）情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的。”

 2）情绪是无可奈何、无法控制的，即无法预防、也无法取走——“不知道何时才能消除惆怅”

 3）虽然认为情绪是无法消除的，但同时要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家！”

 4）情绪的产生原因是外界的人、事、物——“一见到他那个模样我就生气”。

5）情绪有好坏之分，愉快、满足、安静就是好的；愤怒、悲哀、焦虑、就是修养不够——“不准在客人面前这个样子！真丢脸！”

6）不好的情绪，只有两个办法处理：不是忍在心里，就是爆发出来——“我有什么办法？不忍，难道发火？”

7）情绪控制人生——“最近没有心情，什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧！”

8）事情和情绪牢不可分——“每次他这样我都生气，这十年我过的真辛苦！”

情绪有少为人知的意义，共7点：

1. 情绪是生命中不可分割的一部分。

2. 情绪绝对诚实可靠和正确。

情绪的源起，与我们的潜意识和BVR有着直接的关联，它最能体现我们真正的感觉。

3. 情绪从来不是问题。

如果你去看医生，医生说你额头烫，所以需要手术切割额头，你是不是觉得很荒唐？

情绪也是一样，只是症状而以，可是大部分人把情绪当作问题本身。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们的处理。

4. 情绪教导了我们在事情中该有所学习有所收获。

每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。

如果我们没有不甘心被别人小看了的感觉，我们就不会发奋，就如如果没有痛，我们就不会把手从火炉上抽回。

5. 情绪应该能为我们服务，而不应该成为我们的主人。

6. 情绪是经验记忆的必须部分。

7. 情绪就是我们的能力。

很多事情上，你都有自信、勇气、冲劲，或者冷静、轻松、悠然，或者是坚定、决心，也或者是创造力、幽默，等等这些能力，都是一份感觉，一份内心里的感觉。