改变框架大小（从不同的情境出发，用以重新评估和发现过往固有的想法或信念，从而挑战或强化这个思想。其中情境包括：时间更长或更短，聚焦点的细节或整体，观点视野的单人或多人）

　　例一：他说我的想法神经病

　　回应：其实一个人的观点并不代表一切，这只是他个人的想法而已。

　　回应：有时候人们一时的冲动，会在过后或一段日子后发现，其实当时自己有个错误的想法。

　　例二：这件事情太难做了

　　回应：善于做这件事情的人他们是如何想的呢？

　　回应：方法总比问题多，下一个方法是什么？

　　例三：快过年了，还有这么多事真麻烦

　　回应：从长远来说，现在辛苦些是为了在过年的时候玩的更开心。

　　回应：越是关键的时候，越能看出我与其它人之间处理事情的风格。

　　例四：医生对我说，心理疾病就是需要吃药才能好

　　回应：有没有咨询过专家医生呢？其它和你同样情况的人他们也都在吃药吗？

　　回应：一段时间的吃药是为了将来更好的身体健康。

　　例五：我不被人理解，心里好难过

　　回应：这个世界人这么多总会有人懂你的。

　　回应：此刻的一些事情不被人理解，并不代表未来他们看不懂啊。

待续……